Jak se vyhnout cestovní horečce?

21.03.2024

Dovolená by měla být radostným a odpočinkovým obdobím, ale mnozí z nás začínají pociťovat nervozitu, strach a další nežádoucí symptomy, když se blíží datum odjezdu na dovolenou.

To se nazývá cestovní horečka. I když tato situace obvykle ustoupí s odjezdem, je dobré vědět, jak jí předcházet.

Nervozita před cestou
Nedejte cestovní horečce šanci
4 tipy jak cestovní horečku porazit

Nervozita před cestou

Je jedno, zda se vydáváte na svou první cestu do vzdálenější destinace, nebo jestli patříte mezi ostřílené cestovatele, kteří již procestovali slušný kus světa. Cestovní horečka může potkat každého z nás. U každého může mít také jiný průběh a jinou intenzitu.

Mezi její typické příznaky patří:

nervozita a stres
strach (někdy hraničící až s úzkostí a panikou)
nespavost
náladovost
nechuť k jakékoli činnosti (obzvláště k balení věcí na cestu)
stažený žaludek
nechuť k jídlu
bolest břicha
zažívací potíže
bolest hlavy
pocit nastupující nemoci

Nedejte cestovní horečce šanci

Příčinou, proč někteří lidé cestovní horečce propadají, je zpravidla jejich obava, že něco zapomenou, nestihnou, že se něco nepodaří nebo že je na dovolené potká nějaká nepříjemná neočekávaná situace. Koho čeká první cesta letadlem nebo kdo špatně snáší cestu autem či autobusem, ten může mít strach i ze samotné cesty dopravním prostředkem.

Pokud se však na cestu pečlivě a včas připravíte a zaměstnáte se jinými činnostmi, než je vymýšlení těch nejhorších možných scénářů, je šance, že se cestovní horečce vyhnete.

Zkusit můžete některou z následujících rad:

1. - Seznam před cestou:

Seznam věcí k nakoupení (opalovací krémy, plavky, jídlo) a zařízení (cestovní pojištění, pas, očkování) pomůže zajistit, že nic nezapomenete. Delegujte někomu jinému (partnerovi, partnerce, nebo starším dětem), pokud to jde. Připravte si seznam věcí na balení a věci na poslední chvíli.

2. - Žádné odkládání na poslední chvíli:

Vyperte a vyžehlete oblečení včas. Domluvte se s sousedy nebo přáteli, aby se postarali o domácnost v době vaší nepřítomnosti.

3. - Relaxace a odreagování:

Najděte si čas na relaxaci, třeba při kinu, masáži nebo procházce s přáteli. Sportujte, abyste se unavili a lépe spali. Uvařte si bylinkový čaj nebo vyzkoušejte aromaterapii s éterickými oleji.

4. - Pozitivní myšlení:

Představujte si pozitivní scénáře a užívání si dovolené. Zvykání na časový posun: Pokud cestujete do jiné časové zóny, začněte si zvykat již doma před odletem.